Gedächtnistraining und
Bewegung
Im Vordergrund des Gruppenprogramms stehen das kognitive
Training von Gedächtnisfunktionen, Aufmerksamkeit und
Konzentration und die Vermittlung von Gedächtnisstrategien.
Diese Übungen werden gekoppelt mit Bewegungsaufgaben zur:
1.Sturzprophylaxe
2.Aufwärmung und Anregung des Kreislaufs
3.Koordination, zum Gleichgewicht, zur Kraft,
Kondition und Ausdauer
4.Dehnung- und Mobilisierung
5.Atmung
6.Förderung der
Feinmotorik und Geschicklichkeit
Hierzu werden verschiedene Medien wie, mündliche und
schriftliche Aufgaben zum mentalen Training, verschiedene
Kleingeräte (Bälle, Gymnastikseile, Kegel, Schwungtuch,
Tennisringe etc.), Bewegungsspiele und feinmotorische Übungen
zum Einsatz kommen.
Feinmotorische Übungen zum Erhalt der Hand- und
Fingergeschicklichkeit
Die Durchführung der Übungen wird als Einzelübungen,
Partner- oder Gruppenübungen vorgenommen. Im Sitzen, Stehen
oder Gehen, je nach Kondition der Teilnehmer. Die Übungen sind
geeignet für sportlich geübte und ungeübte für gesunde und
gesundheitlich beeinträchtigte Personen. Der Schwierigkeitsgrad
der Übungen wird an die Leistungsfähigkeit der
Gruppenteilnehmer angepasst und im Verlauf des Gruppenprogramms
nach Möglichkeit gesteigert.
Das Training findet einmal wöchentlich 45-60 Minuten unter
der Leitung von Frau Jennifer Gommel (Ergotherapeutin) statt.
Jede Einheit wird eingeteilt in eine Aufwärmphase,
konzentrierte und intensive Übungsphase und ein lockeres
Ausklingen
Zielgruppe sind alle ab 50plus und
Seniorinnen und Senioren jeden Alters
Erarbeiten von Gedächtnisstrategien
Warum
dieses Training?
Altersveränderungen treten bei jedem einzelnen früher oder
später, schwächer oder stärker auf. Zwischen dem
50.-60.Lebensjahr beginnt dieser Prozess erst schleichend, dann
nehmen die physiologischen Alterungsprozesse zu.
Erste Anzeichen äußern sich in:
-Nachlassen der Gedächtnisleistungen (z.B. Erinnern von
Namen, Vergessen vorgenommener Handlungen)
-Nachlassen von Aufmerksamkeit und Konzentration (vor allem
geschwindigkeitsabhängiger Leistungen)
-Verzögerung der Reaktionsfähigkeit
-dem offenkundigen Nachlassen der Elastizität des
Bewegungsapparates (z.B. Morgensteifigkeit)
-der wachsenden Unsicherheit im motorischen Verhalten (z.B.
Schwindel)
-einer raschen körperlichen Ermüdbarkeit
-Häufung körperlicher Beschwerden
Ihnen zu begegnen und zu versuchen, sie durch gezieltes Üben
zu mindern, gehört zur vordringlichen Aufgabe der Prävention im
Bereich der Senioren.
Übungen zu Koordination und Gleichgewicht
Das vorgestellte Gruppenprogramm soll
-die Beanspruchung geistiger Fähigkeiten fördern
-einen günstigen Einfluss auf alle körperlichen Funktionen
ausüben
-Selbständigkeit im Alter so lange wie möglich erhalten
-und eine positive Wirkung auf das körperliche und geistige
Wohlbefinden ausüben.
Der Alterungsprozess lässt sich zwar nicht rückgängig
machen. Es besteht aber die Möglichkeit, durch konsequentes,
geeignetes Training und regelmäßige Bewegung die mentalen
Funktionen, die Gewandtheit und Gelenkbeweglichkeit bis ins
hohe Alter zu erhalten
Treffpunkt:
Im Moment finden die Gruppen
- mittwochs in Waging
- donnerstags in Fridolfing statt.
Bald wird es auch eine Gruppe in Kirchanschöring geben!
Nähere Infos telefonisch unter 08684/969920
Unkosten: 65,00 Euro für
10 Kursstunden inkl. aller Übungsmaterialien, für Teilnehmer
aus Fridolfing unterstützt die Gemeinde die Teilnahme an der
Seniorengruppe finanziell mit 35,00 Euro
